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你的微信运动每天是多少步?

2019-06-28 22:28:41 weituizhijia 微信群


 美国科学家就保持身体健康,每天至少走上一万步这个说法,专门测试了这种说法是否站得住脚。根据他们的研究结果,如果每天步数仅为4400,死亡率明显下降,而在每日步行数超过7500之后,步行数与健康的直接关系几乎为零。

至少对于那些作为实验对象是美国老年人来说是如此,总共有16,000名62岁至101岁的女性参与了这项研究(平均年龄为72岁)。她们每个人都收到了一个记录日常活动的特殊跟踪装置,观察期为一周,按设想,这足以确定被观察者每天的平均步数。

 四年后,观察实验中的这组女性有人因各种原因死去.为了计算出最终结论,科学家调取了她们前几代人的年龄,是否吸烟,饮酒,注射激素,饮食习惯,是否患有肿瘤和心脏病等诸多因素,完全排除了已经被确诊为癌症,糖尿病病例,以及体重指数远低于常规的患者的结论。

 结果发现,如果女性每天哪怕是步行4400步,那么死亡风险几乎减半(最不活跃的实验参与者每天为2700步)。在这一步行数分界线以上,也观察到了一个向好的趋势,但已经没有那么明显,而在7500步之后,图上健康与步行数二者的关系几乎变成了平行线。


 
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