你的「微信运动」还有人点赞吗？

开篇提问： 朋友们，今天的你运动了吗？   夏末秋初 天气依旧炎热 大家都穿的清凉 慧眼独具一眼就看出身材谁好谁坏 特别是看到肌肉紧实、身材匀称的“健身达人”们 胖胖的蜜蜜只能一边感叹：苍天饶过谁 一边穿起运动装、拿起哑铃、喊上朋友： 老铁，一起撸铁去！

科学数据显示：真正有效的减肥运动，运动心跳需达到120-180次/每分钟，蜜蜜对比了几十种运动方式，从简单、有效、少负重、少附加运动器材等几个维度，推荐平常没有时间去健身房，平时生活习惯站着不如坐着的你——

趁最近天气稍微凉快起来了 快，动起来~ 跟我一起燃烧卡路里~ 早上不到上班时间不起来？ 不行！ 快速穿衣楼下小公园待命 慢速跳绳25分钟，快速跳绳15分钟

下班之后兴冲冲的赶地铁、坐公交？ 喂，别坐到站啦！ 提早一站下地铁、或者提早几站下公交 快走45分钟 到小区之后想按电梯上楼，止住！ 请右转爬楼梯~   晚上吃完饭想吃水果吃零食！ 乖，闭住嘴巴~一小时消化过后 练减肥操35分钟（B站、KEEP都有） 周末只想葛优躺， 别粘在沙发上啦， 约上好基友们 找个小树林， 骑共享单车25分钟。 以上的运动习惯当然不是一蹴而就，而是要循序渐进。   毕竟我们任何人都不希望运动意识还没有养成，就已经拒绝运动了，所以运动习惯比运动更为重要哦~   真正动起来的时候，我们会发现，长期不得力的疲劳感正在退却，每天无形让你只想往床上扑的抓力不见了，我们的脸自带“腮红”和“高光”~